Progetto Prospettive

stress

Ansia, nemica o amica?

di / benessere, Conoscere se stessi, Psicologia e dintorni, Psicoterapia / Commenti disabilitati su Ansia, nemica o amica?

A cura di Sara Pavanello

Diciamocelo: tutti abbiamo, prima o poi, sperimentato l’ansia.

Nonostante questo, può essere difficile cercare di descriverla. Possiamo definire l’ansia come un vissuto di attivazione, irrequietezza, una sensazione di sospensione, quasi di paura di qualcosa a cui non si riesce a dare un nome. Continua a leggere

Training Autogeno: come ritrovare benessere ed equilibrio

a cura di Sara Pavanello

Il Training Autogeno (TA) è una tecnica di rilassamento messa a punto dal Dr. J.H. Schultz agli inizi del secolo scorso, che consente, attraverso l’apprendimento di una serie di esercizi, di raggiungere uno stato di equilibrio e benessere.

Partiamo dal nome: “training” significa “allenamento” e “autogeno” significa “che si genera da sé”. Parliamo quindi di un metodo di autodistensione basato sulla ripetizione sistematica di alcune formule che la persona apprende e può esercitare in qualsiasi momento lo ritenga utile. Continua a leggere